Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czy czasem ta twoja dieta to nie jest zbyt łatwy krok do szybkiego zakwaszenia organizmu??Jeśli się myle to mnie poprawcie ale wydaje mi się że równowaga kwasowo zasadowa jest przy tej diecie bardzo zachwiana . Napisałeś że łakniesz cukru więc to też jest kolejny sygnał że masz z dietą coś nie tak i organizm się domaga Zmieniony przez - [...]
zwykła dieta masowa nie kombinuj nic wiecej. tu masz linka jak sie zabrac do układania: http://www.sfd.pl/temat173140/ gainer i bialko to nie suple narazie kase przeznacz na diete chyba ze chcesz odzywkami ją uzupełnic. na taki trening zdecydowanie za wczesnie. jaki miales do tej pory trening ? czy byl to act ?? co do cwiczen na brzuch: [...]
[...] obciazeniami czy malo powtorzen duzymi obciazeniami?... Wielkie dzieki za zainteresowanie, sog juz polecial:) niebawem napisze cos o diecie;) Ok napisze o diecie. Z dieta jest ten problem ze na pewno nie uda mi sie wyrobic z dostarczaniem bialka...:( diete ukladam na podstawie tego postu. Znaczy musze mame przekonac do kurczaka... Do [...]
skorzystaj z treningu mawashiego dla poczatkujacych w podwieszonym temacie, dieta to do działu odzywianie odsyłam, a jesli chcesz stracic tłuszcz to nie trening siłowy tylko aeroby (np bieganie, plywanie, rower) i wlasnie dieta. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-03-07 16:49:07
Bede chyba jako jedyny szczery do bolu.Masz pewien okreslony rodzaj nóg z tego co widze i to jest tylko i wylacznie genetyka żadnym treningiem ani dieta bez wzgledu na to co mowia inni ksztaltu nog nie zmienisz.Masz klasycznie bardzo nisko umieszczone przyszczepy miesni łydek co powoduje ze lydki zaczynaja sie juz bardzo nisko na nodze plus masz [...]
[...] wzrost, stosowane leki, przeciwwskazania etc./ 2. nie znamy jej preferencji koolinarnych takze jak sam widzisz - ulozenie planu zywieniowego jest jak na razie niemozliwe; dieta takiej osoby praktycznie nie roozni sie zbytnio od tej, ktoora stosooje osoba trenoojaca /poza oczywiscie iloscia makroskladnikoow/; pamietaj tez, ze rooch umozliwi [...]
[...] pierogi, makarony, ryż z owocami. Nie przepadam za zupami. Lubię jeść chleb, co też myślę jest moim problemem, bo często do obidu go jadam. Nie lubię ziemniaków. Wiem moja dieta jest tragiczna, ale często jest to związane z faktem że razem z żona pracujemy i po pracy wrzuca się w siebie co popadnie. Jeśli nie ma obiadu i trzeba go skończyć lub [...]
Trzeba miec naprawde zamilowanie do tego sportu zeby osiagnac cos takiego.Zero imprez,zabawy,rozrywki,caly czas dieta i trening z zegarkiem w reku. Obejrzyj koniecznie moje fotki - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65090 Pozdrawiam. "Don`t push it !" LIBERATE TUTEME EX INFERNIS
Dieta oczywiście zbilansowana może być, bo niskowęglowodanowa jest dla niektórych nie do zniesienia (jak ktoś lubi cukry np.). Do tego aero - bieganie, basen, rower min. 20 minut dziennie. Oczywiście można zacząć od mniejszej ilości, ale trzeba zwiększać stopniowo. Po 20 minutach szybciej pali się tłuszcz, dlatego 20 musi być chociaż. Najlepiej [...]
[...] Wybierz kilka ćwiczeń i ułóż je w sensowny plan!!!! Na początek może zostaw ćwiczenia z ekspanderem(ten jest bardziej na redukcje) - dieta jeśli jest w stanie trzymać to jak najbardziej, chociaż jak bylem w twoim wieku człowiek nie wiedział, że taki słowo istnieje Na wszystko przyjdzie czas ,ale jeśli [...]
A co sadzicie o tym jak bym dodal do tego 100 polskiej mety z jakims bielkiem tylko niepiszcze ze to szkodzi bo wiem ale jakie efekty beda ??+ do tego ta dieta z tym poprawionym plane przez sir xD
Troche zapomniałem o wpisywaniu do dziennika Ale już to nadrabiam: 31,marca2008r. Nowy plan treningowy: http://www.sfd.pl/METODA_15%2D10%2D5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Metoda15-10-5 alternatywne progresje. Zobacze jakie beda efekty po tym PONIEDZIALEK : -wyciskanie lezac PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -wyc szeroko od czubka glowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w odżywki odpuść sobie bo na razie nie są ci potrzebne hantle to troche za mało jeśli masz pieniądze to dokup sprzętu lub na publiczną siłke co do nóg to podstawa bo po pierwsze "zwiększają" testosteron po drugie grając w piłke nie rozwijasz ich w tym samym stopniu co np przysiady. Następne to to że nikt ci treningu nie ułoży sam go musisz [...]
Dobra baza do pierwszego cyklu. Pojedź prop solo 1-8 100 mg e2d, odblok 3 dni po ostatnim propie clom 14-20 dni po 50 mg ed. Najważniejsza sprawa to dieta, którą na cyklu jak i po nim musisz przestrzegać rygorystycznie, żeby myśleć o porządnych rezultatach. Pozdr
gsmt dlaczego myślisz że to był troll? Dieta + trening kalisteniki = ogromna siła.Wątpię,żeby pierwszy lepszy "kark" z siłowni dał radę podciągnąć się kilka razy w pozycji hollow czysto technicznie,zrobić pompki w staniu na rękach,czy nawet poprawnie technicznego muscle up'a.Lazar widać siedzi w tym już parę ładnych lat albo i więcej. PS. żeby [...]
dla zainteresowanych...wlasnie zakonczylem redukcje na nowej wersji venoma...dieta low carb...po dwoch miesiacach nie przekraczajac dawki 2tab dziennie...12kg w dol, 8cm w pasie.Reszta niestety tez troche ucierpiala ale co tam:)dawka dwoch tabletek odczuwalna byla od pocztaku do samego konca.Przy czym saidy duzo mniejsze w porowaniu do [...]
[...] (pisałem o tym wcześniej), ale teraz - po obadaniu kilku ostatnich postów (w tym także i autora tego tematu) jestem juz o sobie w 100 procentach spokojny Do autora - Twoja dieta to ucieleśnienie chaosu - jeszcze wszystko, a jednocześnie nic... mix totalny, a posiłki raczej mało wartościowe (tzn same składniki nie są złe, ale cały czas czegoś [...]
Rozumiem. Dzięki. Mam jeszcze jedno małe pytanie, otóż jadę teraz dietą, która była pisana na zamówienie specjalnie dla mnie. Oto jej bilans na koniec dnia: B: 139G / W: 453G / Tłuszcz: 98 / KCAL: 3278 / I czy po prostu to nie jest czasem za dużo, dla osoby, która w październiku za rok startuje w szawodach "muscular development" ? [...]
[...] białka. Dlatego przed snem jako 6 posiłek będzie odżywka białkowa. No też tak myślę, że przesadzone, ale chciałem wybrać tylko dobre produkty i chciałem poznać o nich opinię. Np. czy da się coś taniej i jakiś lepszy produkt ? P.S. dieta jest kompletna, więc suplementy będą jako dodatek. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-10-11 21:40:02
masa, let's start
